20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
199 kr
I lager, skickas inom 2 till 3 vardagar
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
199 kr
I lager, skickas inom 2 till 3 vardagar
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
Utforska miljontals ljud- och e-böcker och upptäck stories i alla format. Med ett abonnemang får du 20% rabatt på fysiska böcker!
I över tjugo år har jag offentligt berättat om min egen bakgrund i ett tungt beroende. Det som nu är min historia var under sjutton år min vardag och under de år jag levde i missbruk bar jag på en enorm skam.
En stor nyckel till befrielse är insikten om att skammen frodas i mörkret. Som ett litet troll sitter den under trappan och gruffar. När vi lyfter fram skammen ur dess gömställe, när vi i en trygg miljö delar med oss av den, då mister den sin kraft över oss.
Jag har läst, studerat och grottat ner mig i ämnet skam under mer än tio år. I boken visar jag hur vi kan se på skam på ett lättare sätt, hur vi kan känna igen den, lokalisera var den bor inom oss och se vad den gör med oss.
Känner du ett obehag eller till och med en rädsla inför att gräva fram det som ligger dolt för dig? Du är inte ensam. Vi gör det här tillsammans. Det är dags för oss att starta en ny resa. Gemensamt navigerar vi oss fram genom skammens skugglandskap.
Nina Månstråle
Alla människor har nio grundkänslor och skam är en av dem. Skammen kan ljuga för oss och styra oss, samtidigt som den kan vara både viktig och användbar – om vi vet hur vi ska dra nytta av den.
Vilka typer av skam finns det?
Hur tar sig skam uttryck?
Hur kan du bli vän med din skam?
Hur kan du hindra skammen från att skada dig?
Trots att vi alla upplever den är det ofta så svårt för oss att prata om det här. Skammen är en känsla vi gömmer. Sanningen är att vi kan lära oss att bemöta skammen, hantera den och därigenom minska den påverkan den har på våra liv.
En liten bok, lätt att ta till sig och bli berörd av. Den är fylld av inspirerande, livsbejakande texter, tankeväckande frågor och coola illustrationer.
Nina Månstråle är välkänd och uppskattad som föreläsare och inspiratör. Hon har tidigare skrivit boken Den lilla boken om sårbarhet. 2023 nominerades hon till Årets medmänniska av tidningen Dagen. Motiveringen löd: ”Påminner om en frikyrkans Pippi Långstrump – stark, energisk och livfull. En överlevare och idéspruta som brinner för att hjälpa andra.”
Nina Månstråle
Gwen Adshead
Tanith Carey
Karen Cassiday
Howard Kassinove, Matthew McKay, Raymond Chip Tafrate
Prentis Hemphill
John Teasdale, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Zindel Segal
Christine M. Benton, Christopher Germer, Kristin Neff
Ivan Tyrrell, Joe Griffin
David Eagleman
Malcolm Gladwell
Gordon Livingston Md, Gordon Livingston
Marcus Weeks
Pehr Granqvist, Anja L. Winter
Prof Steve Peters
Nick Chater
PAUL DOLAN
Andy Clark
Adam Ockelford
Avgi Saketopoulou
C G Jung
Neil Hawkes
Valerie Muter
The School of Life
Sarah Easter Collins
Frida Skybäck
Liz Moore
Colleen Hoover
Kristin Fägerskjöld
Armando Lucas Correa
Sharon Bolton
Ruth Lillegraven
Santa Montefiore
Kelly Rimmer
Martha Hall Kelly
Svenja O'Donnell
Nathan Harris
Holly Jackson
Louise Boije af Gennäs
Tina Norin
Kristin Fägerskjöld
Pernilla Lindroos
Anna Lönnqvist
Jessie Burton
Malin Nordström
Marc Levy
Emma Donoghue
Snezana Lindskog, Andie Lindskog
Tony Samuelsson
Andrev Walden
Tina Harnesk
Kathrine Nedrejord
Anthony Doerr
Marieke Lucas Rijneveld
Lauren Groff
Claire Messud
Claire Lynch
Sebastian Barry
Ray Celestin
Simon Stranger
Alice Munro
Linda Boström Knausgård
Marit Kapla
Ulf Stark
Sarah Easter Collins
Liz Moore
Ursula Scavenius
Colleen Hoover
Michel Jean
