20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
199 kr
I lager, skickas inom 4 till 5 vardagar
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
199 kr
I lager, skickas inom 4 till 5 vardagar
20% rabatt med Storytel
Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.
Frakt från 0 kr
Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.
Fria returer
Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.
Utforska miljontals ljud- och e-böcker och upptäck stories i alla format. Med ett abonnemang får du 20% rabatt på fysiska böcker!
Judson Brewer'dan Yeni Bir Basvuru Kitabi D?nyaca ?nl? psikiyatrist ve n?robilim uzmani Judson Brewer, binlerce okuyucuya ulasan Kaygi D?ng?s?n? Kirmak'in ardindan, bu kez yeme aliskanliklarimizi mercek altina aliyor. Yeme D?ng?s?n? Kirmak: A? Olmadigim Halde Neden Yemek Istiyorum? a? olmadiginiz halde yeme d?rt?s?n? tetikleyen davranis ve aliskanlik d?ng?lerini fark etmenizi ve bu d?ng?leri bilin?li olarak kirmanizi saglayan bir basvuru kitabi. A? Olmadiginiz Halde Neden Yiyorsunuz? ?ogumuz zaman zaman a? olmadigimiz halde yemege y?neliriz; tatliya, atistirmaliklara veya abur cubura. Peki bu d?rt?ler neden ortaya ?ikar? Judson Brewer, beynimizin ?d?l mekanizmalarini ve otomatik davranis d?ng?lerini ?rneklerle a?ikliyor ve okuyucuyu kendi yeme tetikleyicilerini fark etmeye davet ediyor. Bu kitap, yeme aliskanliklarinizi anlamak ve saglikli bir yasam tarzi i?in bilin?li se?imler yapmak isteyen herkes i?in bir yol haritasi sunuyor. Mindfulness ile Aliskanlik D?ng?s?n? Kirmak Yeme D?ng?s?n? Kirmak, irade g?c?ne dayanmak yerine farkindalik temelli y?ntemleri ?n plana ?ikariyor. Kitap, yeme d?rt?lerini bastirmak yerine onlarla farkindalikla iliski kurmayi, tetikleyicileri g?zlemlemeyi ve aliskanlik d?ng?s?n? bilin?li olarak kirmayi ?gretiyor. 21 g?nl?k adim adim uygulama plani, okuyucunun g?nl?k yasaminda g?zlem yapmasini ve otomatiklesmis yeme davranislarini d?n?st?rmesini sagliyor. B?ylece yemek, duygusal ve zihinsel bir tepki degil, bilin?li bir se?im haline geliyor. 21 G?nl?k Uygulama Plani Kitapta a? olmadiginiz halde yeme d?rt?s?n? tetikleyen davranis kaliplarindan, yeme d?ng?lerini fark etme ve g?zlemleme tekniklerine; mindfulness temelli pratik stratejilerden 21 g?nl?k uygulama planina kadar pek ?ok ara? bulunuyor. Ayrica yeme aliskanliklari ile duygular arasindaki iliskiyi anlamak ve y?netmek i?in somut ?rnekler ve ?neriler sunuyor. Duygusal Yeme ile M?cadele Edenler, Yalniz Degilsiniz! Yeme D?ng?s?n? Kirmak, duygusal yeme veya asiri yeme d?ng?s? ile m?cadele eden, saglikli beslenme ve kilo y?netiminde zorlanan, mindfulness ve davranis bilimiyle aliskanliklarini anlamak isteyen ve psikoloji ile n?robilim perspektifinden yeme aliskanliklarini kesfetmek isteyen herkes i?in ideal. Hayatinizi Degistirecek Bir Yolculuk Judson Brewer'in rehberliginde artik a? olmadiginiz halde yeme d?rt?lerine kapilmayacak, aliskanlik d?ng?lerini fark edecek ve yeme davranislarinizi bilin?le y?netebileceksiniz. Bu eser, tipki Kaygi D?ng?s?n? Kirmak gibi, hayatinizi d?n?st?rmeye y?nelik bir farkindalik yolculugu sunuyor. "Bu kitap, asiri yeme anlayisina tamamen yeni bir yaklasim getiriyor. Asiri yeme konusunda su?luluk duygusunu tersine ?eviriyor ve beynimizin aliskanliklari bilin? disi nasil olusturdugunu g?steriyor. Daha da ?nemlisi, okuyuculara olup bitenleri daha bilin?li ve kendine sefkatli bir sekilde g?zlemlemeyi ve yeni, daha saglikli yeme aliskanliklari gelistirmeyi ?gretiyor. Asiri yemeyle basa ?ikmayi anlamak i?in kayda deger bir katki." -Kristin Neff, Duygusal T?kenmislikte ?z Sefkatin G?c?'n?n yazari
Dr Judson Brewer
Nick Chater
Marcus Weeks
David Eagleman
Gordon Livingston Md, Gordon Livingston
PAUL DOLAN
Malcolm Gladwell
Prof Steve Peters
The School of Life
Martin Seligman
Gwen Adshead
Howard Kassinove, Matthew McKay, Raymond Chip Tafrate
Karen Cassiday
Tanith Carey
Adam Ockelford
John Teasdale, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Zindel Segal
Avgi Saketopoulou
Christine M. Benton, Christopher Germer, Kristin Neff
Kayla Kaszyca, Sarah Costello
David Putwain
Neil Hawkes
Andy Clark
Chronicle Books
Carol Price
Sarah Easter Collins
Frida Skybäck
Liz Moore
Colleen Hoover
Kristin Fägerskjöld
Armando Lucas Correa
Sharon Bolton
Ruth Lillegraven
Santa Montefiore
Kelly Rimmer
Martha Hall Kelly
Svenja O'Donnell
Nathan Harris
Holly Jackson
Louise Boije af Gennäs
Tina Norin
Kristin Fägerskjöld
Pernilla Lindroos
Anna Lönnqvist
Jessie Burton
Malin Nordström
Marc Levy
Emma Donoghue
Snezana Lindskog, Andie Lindskog
Tony Samuelsson
Andrev Walden
Tina Harnesk
Kathrine Nedrejord
Anthony Doerr
Marieke Lucas Rijneveld
Lauren Groff
Claire Messud
Claire Lynch
Sebastian Barry
Ray Celestin
Simon Stranger
Alice Munro
Linda Boström Knausgård
Marit Kapla
Ulf Stark
Sarah Easter Collins
Liz Moore
Ursula Scavenius
Colleen Hoover
Michel Jean
