Min mästare jag : för ett friare liv

Om boken

MIN MÄSTARE JAG

Vi tillbringar ett helt liv med oss själva – men ändå är det få av oss som verkligen förstår varför vi tänker, känner och reagerar som vi gör. Varför fastnar vi så lätt i stress, oro och självkritik? Och varför är det så svårt att förändra – trots att vi verkligen vill?

Min Mästare Jag tar dig med på en fascinerande resa genom kroppen, hjärnan och det inre liv som formar hur vi mår, knyter an, oroar oss, håller fast och släpper taget. Med värme och gedigen kunskap visar Tina Arvidsdotter och Johnny Gustavsson hur stress, känslor, relationer och livserfarenheter hänger samman – och hur ökad förståelse kan hjälpa dig att leva ett friare och mer meningsfullt liv.

Här möts forskning, klinisk erfarenhet och insiktsfulla reflektioner i berättelser, träffsäkra metaforer och praktiska övningar – som hjälpt människor världen över att upptäcka nya perspektiv på livet. Där medvetenhet öppnar för nya möjligheter och vardagens små ögonblick förändrar allt.

Min Mästare Jag är en bok för både kropp och själ – för dig som är frisk eller sjuk, sökande eller nyfiken och som längtar efter att känna dig mer levande, starkare och komma i djupare kontakt med dig själv.