Hoppa till innehållet
0
Book title for product detail page
By author name
Dina villkor
  • 20% rabatt med Storytel

    Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.

  • Frakt från 0 kr

    Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.

  • Fria returer

    Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.

Specifikation

Om boken

Related books
Related books
Related books
Få 20% rabatt på fysiska böcker
Book title for product detail page
By author name
Dina villkor
  • 20% rabatt med Storytel

    Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.

  • Frakt från 0 kr

    Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.

  • Fria returer

    Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.

Specifikation

Om boken

Related books
Related books
Related books

Storytel Sweden AB

Box 24167, 104 51 Stockholm

Org.nr 556696-2865

Momsreg.nr SE556696286501

[email protected]

Kundservice

  • Spåra order
  • Vanliga frågor
  • Kontakta kundservice
  • Chatta med AI-assistenten

Köp & leverans

  • Leverans
  • Betalsätt
  • Retur och ångerrätt
  • Reklamation och garanti

Kategorier

  • Skönlitteratur
  • Facklitteratur
  • Barn & ungdom
  • Kurslitteratur
  • Om oss
  • Köpvillkor
  • Integritetspolicy
  • Cookiepolicy
  • Tillgänglighet
  • Tvistlösning
  • Cookie-inställningar

Vi tar emot

  • Visa
  • Mastercard
  • Klarna
  • Swish

Följ oss

© 2026 Storytel Books. Alla rättigheter förbehållna.

Book title for product detail page
By author name
Dina villkor
  • 20% rabatt med Storytel

    Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.

  • Frakt från 0 kr

    Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.

  • Fria returer

    Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.

Specifikation

Om boken

Related books
Related books
Related books
  1. Facklitteratur
  2. Hälsa & livsstil
  3. Sömn & återhämtning
Boken som ger dig bättre sömn av Jessamy Hibberd

Boken som ger dig bättre sömn

av
  • Jessamy Hibberd
  • och Jo Usmar

79 kr

  • Danskt band79 kr

I lager, skickas inom 2 till 3 vardagar

Välj pris
Dina villkor
  • 20% rabatt med Storytel

    Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.

  • Frakt från 0 kr

    Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.

  • Fria returer

    Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.

Specifikation

Om boken

Related books
Related books
Related books
Dina villkor
  • 20% rabatt med Storytel

    Du handlar alltid fysiska böcker till specialpriser om du har eller startar ett abonnemang.

  • Frakt från 0 kr

    Snabb leverans med CityMail, Early Bird, Instabox, Budbee, PostNord eller DSV. Du ser alla fraktalternativ och priser i kassan.

  • Fria returer

    Lämna tillbaka din bok kostnadsfritt med 14 dagars ångerrätt.

Specifikation

Format
Danskt band
Språk
Svenska
Sidor
159
Förlag
Lind & Co
Utgivningsår
2014
ISBN
9789174612899

Om boken

Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:

bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro

Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.

JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).

JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.

Medverkande

Översättare
  • Erik Nisser
Redaktör
  • Eva Andreasson
-20%

Prova Storytel och få rabatt på fysiska böcker

Utforska miljontals ljud- och e-böcker och upptäck stories i alla format. Med ett abonnemang får du 20% rabatt på fysiska böcker!

Kom igång

Andra som läste detta läste också

Boken som lär dig mindfulness
Boken som lär dig mindfulness

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Från63 kr
This Book Will Make You Sleep
This Book Will Make You Sleep

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Från127 kr
This Book Will Make You Confident
This Book Will Make You Confident

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Från127 kr
This Book Will Make You Mindful
This Book Will Make You Mindful

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Från127 kr
The Illustrated Practical Encyclopedia of Fitness Training
The Illustrated Practical Encyclopedia of Fitness Training

Wadsworth Andy

Från79 kr
Herbs for Stress & Anxiety
Herbs for Stress & Anxiety

Rosemary Gladstar

Från79 kr
Yoga Therapy for Children and Teens with Complex Needs
Yoga Therapy for Children and Teens with Complex Needs

Shawnee Thornton Thornton Hardy

Från351 kr
Sticka norska koftor och tröjor
Sticka norska koftor och tröjor

Kristin Wiola Ødegård

Från159 kr
The Pilates Bible
The Pilates Bible

Lisa Bradshaw, Lynne Robinson

Från207 kr
The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)
The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Anita Bean

Från255 kr
Dark Calories
Dark Calories

Dr Catherine Shanahan

Från175 kr
Resistance Band Workbook
Resistance Band Workbook

Karl Knopf

Från143 kr
Teaching Yoga, Adjusting Asana
Teaching Yoga, Adjusting Asana

Melanie Cooper

Från159 kr
Your Body In Balance
Your Body In Balance

Dr Neal Barnard

Från119 kr
Walking Meditations
Walking Meditations

Danielle North

Från159 kr
Women’s Health and Fitness
Women’s Health and Fitness

Dr Athalie Redwood-Mills, Dr Jen Wilson

Från391 kr
Prana and Pranayama
Prana and Pranayama

Swami Niranjanananda Saraswati

Från199 kr
Get Your Oomph Back
Get Your Oomph Back

Carolyn Garritt

Från199 kr
The Hungry Brain
The Hungry Brain

Dr Stephan Guyenet

Från167 kr
Allora 2: fortsättningskurs i italienska
Allora 2: fortsättningskurs i italienska

Manuela Ruppel Olsson

Från399 kr
Folk­bildning och funktionsrätt
Folk­bildning och funktionsrätt

Kjell Stjernholm

Från199 kr
52 Hz : världens ensammaste val
52 Hz : världens ensammaste val

Izabella Rosengren

Från55 kr
Urban coloring 2
Urban coloring 2

Urban Anna

Från151 kr
En finnjävels dagbok
En finnjävels dagbok

Mika Seilonen

Från223 kr

Romaner alla pratar om

Skärvor av en syster
Skärvor av en syster

Sarah Easter Collins

Från71 kr
Bokskåpets hemlighet
Bokskåpets hemlighet

Frida Skybäck

Från63 kr
Där skuggorna faller
Där skuggorna faller

Liz Moore

Från71 kr
Minnen av honom
Minnen av honom

Colleen Hoover

Från127 kr
Klar himmel
Klar himmel

Kristin Fägerskjöld

Från63 kr
De som färdas om natten
De som färdas om natten

Armando Lucas Correa

Från63 kr
Små svarta lögner
Små svarta lögner

Sharon Bolton

Från71 kr
Allt är mitt
Allt är mitt

Ruth Lillegraven

Från63 kr
Sånger om kärlek och krig
Sånger om kärlek och krig

Santa Montefiore

Från63 kr
De som överlevde
De som överlevde

Kelly Rimmer

Från63 kr
Ryska dockor
Ryska dockor

Martha Hall Kelly

Från23 kr
Inges krig
Inges krig

Svenja O'Donnell

Från23 kr
Vattnets sötma
Vattnets sötma

Nathan Harris

Från23 kr
En duktig flickas handbok i mord
En duktig flickas handbok i mord

Holly Jackson

Från167 kr
Blodlokan
Blodlokan

Louise Boije af Gennäs

Från31 kr
Mjölkharen
Mjölkharen

Tina Norin

Från71 kr
Nattens färger
Nattens färger

Kristin Fägerskjöld

Från95 kr
Breven från E
Breven från E

Pernilla Lindroos

Från47 kr
Minns oss som nu
Minns oss som nu

Anna Lönnqvist

Från55 kr
Musan
Musan

Jessie Burton

Från23 kr
Kalla mig syster
Kalla mig syster

Malin Nordström

Från71 kr
Sakerna vi aldrig sa
Sakerna vi aldrig sa

Marc Levy

Från63 kr
Fränder
Fränder

Emma Donoghue

Från63 kr
Vi badade i Skärsjön
Vi badade i Skärsjön

Snezana Lindskog, Andie Lindskog

Från127 kr

Prisade och mest lästa

Kungen av Nostratien
Kungen av Nostratien

Tony Samuelsson

Från71 kr
Jävla karlar
Jävla karlar

Andrev Walden

Från63 kr
Folk som sår i snö
Folk som sår i snö

Tina Harnesk

Från63 kr
Sameproblemet
Sameproblemet

Kathrine Nedrejord

Från199 kr
Netanyahus : en redogörelse för en mindre och när allt kommer omkring rentav försumbar episod i historien om en mycket känd familj
Netanyahus : en redogörelse för en mindre och när allt kommer omkring rentav försumbar episod i historien om en mycket känd familj

Joshua Cohen

Från63 kr
Ljuset vi inte ser
Ljuset vi inte ser

Anthony Doerr

Från63 kr
Obehaget om kvällarna
Obehaget om kvällarna

Marieke Lucas Rijneveld

Från63 kr
Min europeiska familj : de senaste 54 000 åren
Min europeiska familj : de senaste 54 000 åren

Karin Bojs

Från127 kr
Matrix
Matrix

Lauren Groff

Från23 kr
Denna märkliga händelserika historia
Denna märkliga händelserika historia

Claire Messud

Från191 kr
Mamma pappa barn
Mamma pappa barn

Claire Lynch

Från191 kr
Gamla synders skull
Gamla synders skull

Sebastian Barry

Från223 kr
Yxmannen
Yxmannen

Ray Celestin

Från63 kr
Minns deras namn
Minns deras namn

Simon Stranger

Från63 kr
Ett liv med Lego : historien om familjen som skapade världens populäraste leksak
Ett liv med Lego : historien om familjen som skapade världens populäraste leksak

Jens Andersen

Från191 kr
Kvinnors liv
Kvinnors liv

Alice Munro

Från47 kr
Välkommen till Amerika
Välkommen till Amerika

Linda Boström Knausgård

Från63 kr
Kärlek på svenska
Kärlek på svenska

Marit Kapla

Från239 kr
Rymlingarna
Rymlingarna

Ulf Stark

Från111 kr
Skärvor av en syster
Skärvor av en syster

Sarah Easter Collins

Från71 kr
Där skuggorna faller
Där skuggorna faller

Liz Moore

Från71 kr
Fjädrar
Fjädrar

Ursula Scavenius

Från271 kr
Minnen av honom
Minnen av honom

Colleen Hoover

Från127 kr
Kukum
Kukum

Michel Jean

Från127 kr

79 kr

  • Danskt band79 kr
Välj pris

I lager, skickas inom 2 till 3 vardagar